养肝茶配方比例

——轻松护肝的日常饮品推荐

正文

随着现代生活节奏的加快，肝脏健康逐渐成为人们关注的重点。一款合适的养肝茶不仅能帮助清理体内毒素，还能缓解疲劳、改善睡眠质量。以下是一份简单易得的养肝茶配方及其制作方法，供您参考。

首先，准备所需材料：菊花5克、枸杞8颗、决明子3克、红枣2枚以及适量蜂蜜或冰糖调味。将这些材料洗净后放入茶壶中，加入约500毫升开水冲泡。静置5分钟后即可饮用，建议每日早晚各一杯。此配方中的菊花具有清热解毒的功效；枸杞富含多种维生素和抗氧化成分，可保护肝细胞；决明子则能促进消化液分泌，减轻肝脏负担；红枣则为整体口感增添一丝甘甜。

此外，保持良好的作息习惯同样重要。避免熬夜饮酒，并适当增加运动量，才能更好地呵护肝脏健康。通过坚持饮用这款养肝茶，相信您的身体会感受到明显的改善。