导读 随着季节的更迭，秋季的到来让空气变得干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题。为了帮助大家更好地适应这个季节，以下推荐几款适合秋...
随着季节的更迭，秋季的到来让空气变得干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题。为了帮助大家更好地适应这个季节，以下推荐几款适合秋季的药膳食谱。
首先介绍的是银耳莲子羹。银耳具有滋阴润肺的功效，而莲子则能安神补脾。将银耳泡发后与莲子一同炖煮至软烂，加入适量冰糖调味即可。这款羹汤不仅味道香甜，还能有效缓解秋燥带来的不适。
其次推荐的是百合枸杞粥。百合能够清心润肺，枸杞则有助于明目养肝。将大米煮成稀粥后，加入洗净的百合和枸杞，再用小火慢熬片刻，直至食材完全融合。这道粥品简单易做，非常适合忙碌的上班族日常食用。
最后是山药红枣汤。山药富含黏液蛋白，可增强免疫力；红枣则有补血养颜的作用。将山药切块与红枣一起放入锅中加水煮沸，文火慢炖半小时即可。此汤温润可口，特别适合体弱多病者饮用。
以上三款药膳食谱均以天然食材为主，既健康又美味，希望大家在享受美食的同时也能收获健康！
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