微商想要快速且大量地增加人员，可以通过以下合法和有效的方式来实现：
1. 优化个人简介和朋友圈：确保你的个人简介和朋友圈内容吸引人，展示你的产品、服务和价值。定期更新高质量的内容，包括产品介绍、客户评价、行业知识等，以吸引潜在客户的关注。
2. 利用社交媒体平台：利用微信、微博、抖音等社交媒体平台进行推广。通过发布有价值的内容，吸引目标受众的关注，并在文章中引导读者添加你的联系方式。
3. 参加行业交流活动：参加行业展览、交流会、论坛等活动，与同行业人士交流，互相添加联系方式。这不仅有助于扩大人脉，还能了解行业动态和趋势。
4. 开展合作活动：与其他微商或相关企业进行合作，共同举办活动或推广产品。通过合作活动，可以互相引流，增加彼此的曝光度和关注度。
5. 利用群组互动：加入与你的产品相关的微信群组，积极参与讨论，分享有价值的内容，并适时地介绍自己的产品和服务。在群组中互相交流，可以扩大你的人脉圈子。
6. 线下推广：在商场、超市、便利店等地方进行线下推广，吸引潜在客户关注你的产品和服务。可以举办小型活动、派发宣传单页、提供试用等方式，引导客户添加你的联系方式。
7. 利用地推方式：到目标用户集中的地方进行推广，如学校、社区、办公区等。通过面对面的交流，了解潜在客户的需求，并引导他们添加你的联系方式。
8. 口碑营销：鼓励满意的客户为你进行口碑推广，分享他们的购买体验和使用效果。这有助于树立你的信誉和口碑，吸引更多潜在客户关注你。
9. 付费推广：考虑使用付费推广方式，如微信广告、朋友圈广告等。通过精准定位目标受众，提高你的曝光率和关注度。
无论使用哪种方式，都要确保你的行为合法合规，尊重他人的意愿和隐私。不要过度骚扰或滥用他人的联系方式，以免引起反感和投诉。同时，也要注重与潜在客户建立真实、长期的关系，提供优质的服务和产品，以维持和扩大你的客户群体。